福建日報訊  昨日,，陳盆濱耗時3小時53分完成了“挑戰(zhàn)100”的第24個馬拉松,，從福清市跑到了福州閩侯縣。當天下午,，陳盆濱來到安利福州分公司與近百名跑友進行了面對面的交流。對于那些即將開啟跑步生涯的粉絲,，陳盆濱支招：“想要跑步最好先從走路開始,。”

　　第24個馬拉松對于志在完成“挑戰(zhàn)100”任務的陳盆濱來說,，意義非凡,。因為在這一天的跑旅中，他突破了1000公里大關,。不過,，陳盆濱說：“1000公里只是一個小小的印記，4219.5公里才是值得慶賀的目標,?！?/p>

　　對于跑友比較關心的跑旅中的營養(yǎng)問題，陳盆濱表示,，他的團隊中有專門服務國家隊的營養(yǎng)師，同時,，安利紐崔萊也為自己提供了全程的營養(yǎng)支持,。

　　在分享心得的同時，陳盆濱也為那些即將踏上跑旅的新跑友支招：“跑步就像蓋房子,，如果地基不打好,，肯定會受傷。因此,，初學跑步的人一定要先從走路開始,，步伐大一點?！标惻铻I表示,，走路的階段應該持續(xù)三個月左右，才能有效地將身體機能調(diào)整到跑步的狀態(tài),。

　　(福建日報 記者 肖榕)