閩侯新聞網(wǎng)訊 6月6日,，是我國24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣“芒種”。如何順應(yīng)芒種節(jié)氣的特點,，科學(xué)養(yǎng)生?專家表示,，此時節(jié)天氣炎熱易導(dǎo)致食欲不振，市民飲食方面宜“清補”,，少食甜和咸,。

　　芒種時節(jié)的一個顯著特點是氣溫升高?？h醫(yī)院有關(guān)醫(yī)師表示,，起居方面，要晚睡早起,，適當(dāng)接受陽光照射(避開太陽直射,，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛,，利于氣血的運行,，振奮精神。夏日晝長夜短,，中午小憩可助消除疲勞,，有利于健康?！　楸苊庵惺?，芒種后要常洗澡，這樣“陽熱”易于發(fā)泄,，但在出汗時不要立即洗澡,。中國有句老話，“汗出不見濕”,，若“汗出見濕”,，易生痤瘡。

　　芒種時節(jié)天氣炎熱,，人的消化功能減弱,，容易食欲不振。夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄,，耗氣傷津之時,，宜多吃有祛暑益氣、生津止渴的食物,。

　　醫(yī)生表示,，在飲食上還要注意清熱利濕，少吃容易上火的食物,。此時節(jié)飲食應(yīng)以清淡,、質(zhì)軟、易消化為主,，如蔬菜,、大棗、雞肉,、蕎麥,、豆類等，這些食物既能清熱,、防暑,、斂汗,，還能增進食欲,。平時少吃太甜或太咸的東西。

　　老年人因機體功能減退,，熱天消化液分泌減少,，心腦血管不同程度硬化，飲食宜清補為主,，輔以清暑解熱,、護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品,。雖然天氣漸熱,，但女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后，也要忌食生冷性涼之品,，以防引發(fā)其他疾病,。

　　芒種的養(yǎng)生重點在于根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松,、愉快的狀態(tài),，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢,，通泄得以自如,。

　　(閩侯鄉(xiāng)音社 記者 吳國棋)