在人們固有想象中，年過百歲高齡的老人大多“形如槁木”,，陷入耳聾眼花,、神情木然的狀況。然而,，今年已經(jīng)104歲高齡的閩侯縣廷坪鄉(xiāng)文山崗村村民張賢旗老人,，卻出乎我們的想象之外，他不但生活可以基本自理,，還每天堅(jiān)持步行近2萬步,，堪稱是當(dāng)?shù)亍袄袭?dāng)益壯”的代表！

　　那么張賢旗老人有著怎樣的人生經(jīng)歷？他的長壽之道是什么,？日前,，記者來到老人家中，聽他“傳授”自己的三個(gè)長壽“秘訣”↓↓↓

　　“秘訣”一：每日運(yùn)動(dòng)

　　“老伯好,，今天我代表鄉(xiāng)黨委,、政府來看望您，祝您健康長壽,?！比涨埃⑵亨l(xiāng)組織宣傳委員徐輝帶著慰問品來到張賢旗家中,，為他送去黨和政府的關(guān)懷和慰問,。看著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)奈繂柶?，老人笑得合不攏嘴,。對(duì)比今朝的幸福生活，再回憶起新中國成立前的苦日子,，老人不禁感慨萬千,。

　　“舊社會(huì)日子很苦，我們農(nóng)民沒田,、沒地,，只能給人當(dāng)?shù)柁r(nóng)，日子過得渾渾噩噩,。多虧中國共產(chǎn)黨給我們分了田地,，我們農(nóng)民都從心底里感謝黨和政府?！睆堎t旗說,，新中國成立后，他開始了百歲人生中最漫長的那段“農(nóng)夫”生涯,，每天都拿著鋤頭種菜,、種番薯、種豆芽,，還要參加集體生產(chǎn),，雖然身體累，但是生活有盼頭,，心里美滋滋的,。

　　就這樣，靠著辛勤勞動(dòng),，張賢旗娶了妻,、成了家,，養(yǎng)育了三女二子。長期的勞作鍛煉了老人強(qiáng)健的體魄,，直到100歲,，他還能輕松地扛著大木頭回家生火，扛著鋤頭下地干農(nóng)活,。

　　“如今父親已經(jīng)104歲，身體已不如4年前那般健壯,，所以我們不讓他再下地干活了,，怕累著他?！睆堎t旗大兒子張厚笑告訴記者,。

　　雖然干不了粗重的農(nóng)活，可張賢旗依然保留了一個(gè)40多年的老習(xí)慣,，那就是每天步行去文山崗村老人會(huì)看電視,。從老人所在的文山崗村堡廠自然村到村老人會(huì)需要沿著彎彎的山路步行2.4公里，一個(gè)來回就是近五公里的距離,。老人每天都要往返兩趟,，步行近10公里左右?！叭绻夜虚_通微信運(yùn)動(dòng)的話,，那必定是一個(gè)‘霸榜’的步行達(dá)人?！倍合崩钕忝沸χf,。

　　“秘訣”二：良好的飲食習(xí)慣

　　張賢旗老人用他運(yùn)動(dòng)的晚年，驗(yàn)證了那句至理名言“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，而這也正是他長壽的最大秘訣,。“公公長壽的第二個(gè)秘訣,，在于他良好的飲食習(xí)慣,。他每天早中晚餐都按時(shí)就餐，從不挑食厭食,?！崩钕忝氛f。

　　按照李香梅的說法,，張賢旗幾乎什么食物都能吃,。也正因如此，104歲高齡的張賢旗還能像青壯年一樣啃著豬腳下飯,，并就著自家釀造的“地瓜燒”喝上一大杯,。

　　“秘訣”三：子女孝順

　　俗話說“百善孝為先”,，張賢旗老人長壽的最后一個(gè)秘訣，是他有一群孝順的子女,。大兒子張厚笑原來在海南生活工作,，在得知老父親不愿意到外面生活，他毫不猶豫地放棄了海南的工作,，回到老家照顧年邁的父親,。這個(gè)年過花甲的老人，每天都要和弟媳,，輪流照顧父親,，伺候他洗頭、穿衣,，陪他聊天,，讓父親能夠開心度過每一天。

　　“父親為養(yǎng)育我受了很多苦,，所以當(dāng)他年邁的時(shí)候,，我不管有多大的事情都必須要放下 ，老話說：‘子欲養(yǎng)而親不待,?！也幌胗幸惶煲?yàn)闆]有好好照顧他而感到終身的遺憾?！睆埡裥θ缡钦f,。

　　如今張賢旗一家四世同堂。他吃得香,，睡得好,！閑暇時(shí)散散步和鄰居嘮嘮嗑，生活過得既有規(guī)律又津津有味,。

　　張賢旗老人的“長壽秘訣”,，你get到了嗎？快學(xué)起來吧,！