高妙桂(最右)和伙伴們參加城市樂(lè)跑賽,。

　　福建日?qǐng)?bào)6月25日訊　6月初，一場(chǎng)名為“城市樂(lè)跑”的賽事在福州上演，逾1500名白領(lǐng)一起放下工作,，輕松跑上街頭,，為這座城市帶來(lái)了一股全民健身運(yùn)動(dòng)熱潮,。

　　在長(zhǎng)達(dá)5公里的環(huán)跑賽中,，參與者們不再是坐在桌前緊盯屏幕的“低頭族”，也不再是辦公室里那張不變的“撲克臉”,，他們?cè)诒M情地奔跑中揮灑汗水,、釋放心情，與伙伴互相激勵(lì)著堅(jiān)持到終點(diǎn),。

　　與此相呼應(yīng),，如今在福州，有那樣一群人,，引領(lǐng)著運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚——他們習(xí)慣在城市里夜奔,，在風(fēng)中捕捉快樂(lè)，因此被稱(chēng)為“城市樂(lè)跑”,。

　　用腳步丈量城市

　　“周三西湖大門(mén)口集合19:20開(kāi)跑,，周五省體育中心集合19:20開(kāi)跑，周六青年會(huì)廣場(chǎng)集合08:00開(kāi)跑,，周日鼓山腳下集合08:00開(kāi)跑,。”一個(gè)名為@福州約跑族的新浪微博不定期發(fā)布“召集令”,，告知出發(fā)的時(shí)間,、地點(diǎn)以及路線,，并不忘提醒“跑前做好熱身,，注意保護(hù)關(guān)節(jié)”。

　　在“召集令”下,，來(lái)自不同街區(qū)的這群年輕人聚集在一起,，開(kāi)始“城市夜跑”，用雙腳“丈量”所居住的這座城市,。

　　“參加夜跑的大多為年輕人,。與中老年人習(xí)慣于晨跑不同，晨跑對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)比較奢侈,，因?yàn)橐习鄷r(shí)間來(lái)不及,。所以，年輕人更多地選擇夜跑,?！苯M織者高妙桂說(shuō)。

　　今年34歲的高妙桂出生于南平，工作于福州,。每天一跑,，是他的“鐵的紀(jì)律”?！?014年6月22日,，我在福州市完成跑步2.05公里，用時(shí)7分鐘,，速度15.87公里/小時(shí),，消耗143.67大卡?！睆?011年11月跑步開(kāi)始,，他每天都用跑步軟件記錄自己的“腳程”。迄今,，已完成7866公里,。

　　“一個(gè)人跑100個(gè)馬拉松，不如推動(dòng)100個(gè)人去跑馬拉松,?！痹缜霸趶B門(mén)工作的高妙桂，受廈門(mén)馬拉松賽的影響,，創(chuàng)辦了“廈門(mén)約跑群”,。他當(dāng)時(shí)在廈門(mén)軟件園工作，就想做點(diǎn)事打發(fā)業(yè)余時(shí)間,，于是把軟件園的人聚集起來(lái)一起跑步,。“其實(shí),，很多人嘴上嚷著想去跑步,，但往往都難以付諸實(shí)踐。如果大伙兒一起約著跑步,，就能起到互相督促的作用,。”

　　收到良好的效果后,，高妙桂又陸續(xù)建了北京,、深圳、杭州,、蘇州等50多個(gè)群,。2012年，高妙桂來(lái)福州從事旅游管理工作后,，又建了“福州約跑群”,，集合了1712個(gè)跑步愛(ài)好者,，年齡跨度從18歲到63歲。

　　高妙桂把他們這群經(jīng)常相約去跑步的人,，叫作“約跑族”,。“讓一群愛(ài)跑步的人聚在一起跑,，會(huì)有更大的樂(lè)趣,。”高妙桂認(rèn)為,，跑步不僅是種運(yùn)動(dòng),，更是一種人生態(tài)度，意味著快樂(lè),、自由和無(wú)拘束,，“我想把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)推廣開(kāi)來(lái)，讓城市街道變成跑步者的游樂(lè)場(chǎng),?！?/p>

　　“福州約跑族”相約跑遍福州，鼓山盤(pán)山公路,、環(huán)西湖左海的木棧道,、省體育中心、南北江濱,，福州適合長(zhǎng)跑的地方都留下他們的矯健身影,。

　　“今年母親節(jié)是5月11日，我們跑了51.1公里以示慶祝,?！备呙罟鹫f(shuō)。

　　樂(lè)跑人生,，馬上行動(dòng)

　　“虎糾(福州)哪出汗?《樂(lè)跑地圖》告訴你!”近日,，一則《虎糾出汗指南》之《樂(lè)跑地圖》在網(wǎng)上走紅。

　　該指南推薦了一些適合市民跑步的場(chǎng)所,，例如白馬河公園,、西湖公園,、北江濱公園,、省體育中心等?！安灰贋闆](méi)有適合的跑步場(chǎng)所而煩惱,，趕快就近選擇適合你的樂(lè)跑場(chǎng)所，一起加入樂(lè)跑隊(duì)伍,?！蔽闹羞@樣說(shuō)道,。

　　對(duì)于跑步的時(shí)間，該指南認(rèn)為任何時(shí)候都行,，貴在馬上行動(dòng),。“晨跑可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),、增強(qiáng)肺活量;傍晚跑可以減脂肪,，提高心肺功能;晚上跑可以提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝,?！?/p>

　　堅(jiān)持長(zhǎng)跑已一年的程崢告訴記者：“之前，我的身體狀態(tài)不大好,，人也有些微胖?，F(xiàn)在，我的體力有了很大的提高,，體重也減少了10多斤,。”

　　剛開(kāi)始,，程崢也經(jīng)歷過(guò)“快要崩潰”的階段,。“跨過(guò)心肺呼吸適應(yīng),、腿部力量適應(yīng),、膝蓋疼痛恐慌之后，我盯著前面的目標(biāo),，用適合自己的速度慢慢去接近,。要非常耐心，控制住突然想快跑的沖動(dòng),，也要忍住腿部無(wú)力酸疼的痛苦,，告訴自己能堅(jiān)持到目標(biāo)?！背虓樥f(shuō),。

　　“在一張一弛的呼吸聲中，我突然靈光閃現(xiàn)——無(wú)數(shù)枯燥的時(shí)刻和無(wú)窮的失敗中,，就是靠一點(diǎn)不滅的耐心,，終于到達(dá)設(shè)定的目標(biāo)，就像人生一樣,?！边@樣想著，她堅(jiān)持了下來(lái),。

　　跑步,，帶給人們什么?酷愛(ài)跑步,，每年跑一個(gè)馬拉松、堅(jiān)持了四分之一個(gè)世紀(jì)的村上春樹(shù)給出的答案是“整個(gè)人生”,。程崢的答案是“身體健康,、好的狀態(tài)”。在健康上花多少錢(qián)都值得,，同理,，花多少時(shí)間和心思也值得。

　　“跑步也是一種修行,。在不停跑動(dòng)的單純環(huán)境中,，可以對(duì)人生哲學(xué)不斷思考?！比缃?，越來(lái)越多像程崢、高妙桂一樣的年輕人相信“人生就是馬拉松”——每一次邁步,，你都鼓足勇氣;每一次抬頭,，都會(huì)看到不一樣的風(fēng)景。

　　跑步吧,，從現(xiàn)在開(kāi)始,。

　　(福建日?qǐng)?bào)記者　林姍　文/圖)