近幾天,，閩侯縣各地廣受高溫炙烤，局部鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)了37℃的高溫,，這種炎熱的天氣讓不少市民都覺得受不了,。晴熱高溫天氣還將持續(xù)多久,，無疑是眼下市民最關(guān)心的一個問題。

　　“這種高溫天氣今天起將有所緩解,，未來幾天我縣大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫將維持在33到34度之間,。”閩侯縣氣象局工作人員說,。

　　我國進入一年中最熱的“三伏天”,，這意味著對抗高溫悶熱天氣的持久戰(zhàn)從此將拉開帷幕，市民生產(chǎn)生活中需注意做好防暑降溫工作,。

　　夏季防暑降溫小常識

　　1,、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁,、可樂,、雪碧、汽水等飲料中,，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲,。因此,，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水,。

　　2,、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,，不宜大量飲用白水,，應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,，如不及時補充鹽分,，體內(nèi)水、鹽比例將嚴重失調(diào),，導致代謝紊亂,。

　　3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右,，應(yīng)盡量避開這段時間外出,，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,，同時衣著以淺色為好,。

　　4、不宜過量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲酒，更會助熱生濕,，無異于火上澆油,，導致酒醒后周身不舒服而更加困倦。

　　5,、飲食不宜過于清淡,。人夏天活動時間長、出汗多,，體能消耗大,，應(yīng)適當吃雞、鴨,、瘦肉,、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要,。

　　6,、午睡時間不宜長。午睡時間過長,，中樞神經(jīng)會加深抑制,，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后更加提不起精神,。

　　7,、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,，人們外出或勞動歸來,，不宜對著電扇吹，或立即沖冷水澡,，否則會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

　　8、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

　　9,、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，易使皮膚出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，從而引發(fā)接觸性皮炎,。

　　10、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品,，如十滴水,、仁丹、風油精等,，以防應(yīng)急之用 ,。

　　中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后,，出現(xiàn)輕微的頭暈,、頭痛、耳鳴,、眼花,、口渴、全身無力及行走不穩(wěn),。這種中暑短時間休息即可恢復,。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外,，還發(fā)生體溫升高,，面色潮紅，胸悶,、皮膚干熱,，或有面色蒼白、惡心,、嘔吐,、大汗,、血壓下降,、脈搏細弱等癥狀。

　　3,、重癥中暑：也稱熱衰竭,，表現(xiàn)為：皮膚涼，過度出汗,，惡心,，嘔吐，瞳孔擴大,，腹部或肢體痙攣,，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐,、煩躁不安,，口渴,、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀,。

　　出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1,、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風處休息,，有利于散熱,。

　　2、補充水及電介質(zhì),。

　　3,、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

　　4,、重度中暑病人除以上3點處理外,，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

　　視頻來源:閩侯電視臺

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