《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“熱者寒之，寒者熱之。陽病治陰,，陰病治陽，虛則補(bǔ)之,，實(shí)則瀉之。五味入口,，以養(yǎng)五氣,。”人的體質(zhì)受先天秉質(zhì)的影響,，每一種體質(zhì)都會(huì)有弱項(xiàng),，平時(shí)應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)側(cè)重選擇食物進(jìn)行調(diào)理。

　　陽虛體質(zhì)的人,，舌頭淡白胖大,，畏寒肢冷、面色苔白,、大便溏薄,、小便清長、脈沉微無力;寒性體質(zhì)的人,，怕冷怕風(fēng)手腳冰,、不愛喝水,、有氣無力、臉色蒼白,、經(jīng)常拉肚,。陽虛者什么時(shí)候都適合溫補(bǔ)，其他人溫陽滋補(bǔ)宜在白天,，晚上過食溫陽食物容易引起失眠,，建議食用有益消化的蘿卜排骨湯，或滋陰潤燥的小米百合粥,、蓮子銀耳羹,、鴨肉等食物。

　　溫陽驅(qū)寒食物之一：姜

　　姜,，是我們生活中常用的調(diào)料,，也是活血溫陽去風(fēng)寒的上品，唐代孫思邈《千金方》中祛風(fēng)寒溫脾胃的桂枝湯,、大青龍湯,、溫脾湯中都用到生姜。

　　溫陽驅(qū)寒早餐之一：

　　生姜紅糖玫瑰花年糕湯,。滾水中加入姜片,、玫瑰花，小火熬煮15分鐘,，加入年糕煮熟,，加入紅糖,。

　　溫陽驅(qū)寒早餐之二：

　　用榨蒜器榨出姜汁15毫升,，取牛奶一袋，加熱至沸,，加糖攪勻溶解,。待牛奶冷卻到70—85度時(shí)，充入姜汁中,，靜置10分鐘,，牛奶凝結(jié)成嫩豆腐狀，姜汁撞奶早餐,，入口嫩嫩的,、滑滑的，入胃暖暖的,。

　　溫陽驅(qū)寒食物之二：羊肉

　　羊肉性溫味甘,，高蛋白、低脂肪,、含磷脂多,，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,，膽固醇含量少，有益氣補(bǔ)虛,，溫中暖下,，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力,，抵御風(fēng)寒之功效,。

　　補(bǔ)陽驅(qū)寒午餐：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯。

　　溫陽驅(qū)寒食物之三：蝦

　　蝦味甘,、咸,，性溫，有壯陽益腎,、補(bǔ)精,、通乳之功。對(duì)久病體虛,、氣短乏力,、飲食不思、面黃羸瘦者很有療效,。蝦中高蛋白低脂肪,，雖然含膽固醇較高，但也含有補(bǔ)益大腦增強(qiáng)免疫力的?；撬?，以及豐富鉀、碘,、鎂,、磷等微量元素和維生素A等。

　　溫陽驅(qū)寒午餐：

　　牛肉大蝦火鍋,。

　　溫陽晚餐之一：

　　時(shí)蔬五彩蝦,。

　　溫陽晚餐之二：

　　蝦仁剝殼去蝦線剁成泥，加入淀粉,、蛋清攪拌出筋,，鍋中水開后用勺子將蝦丸勺入，煮熟出鍋,。

　　溫陽驅(qū)寒最有效的方法：陽光和

　　睡眠

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者,，若天與日，失其所,，則折壽而不彰”,，養(yǎng)護(hù)陽氣是防病之本，陽氣旺盛,，就可以百病不侵,，陽氣虛弱,，寒濕病邪就容易侵入。現(xiàn)代人的吹空調(diào),、吃冷飲,、少動(dòng)、晚睡,、遲起,、不見陽光等，都是極其傷陽的生活習(xí)慣,。

　　最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)陽方法：

　　起居合乎天地規(guī)律,。夜里子時(shí)，陰氣漸漸衰弱,，陽氣開始升發(fā),，此時(shí)應(yīng)當(dāng)睡覺養(yǎng)護(hù)陽氣，熬夜極其損耗陽氣;早晨早起,，人體陽氣隨太陽而升發(fā),，讓陽光照射頭頂、腦后和背部補(bǔ)陽氣,，同時(shí),，陽光可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　(童童工作室供稿)