《處暑后風雨》

　　仇遠

　　疾風驅急雨，殘暑掃除空,。

　　因識炎涼態(tài),，都來頃刻中。

　　紙窗嫌有隙,，紈扇笑無功,。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁,。

　　處暑是二十四節(jié)氣的第十四個節(jié)氣,。“處”是結束,、躲藏的意思,。處暑即表示暑氣即將結束，天氣將變得涼爽了,。此時,，三伏天已經過去，天氣中午熱,，早晚涼,，晝夜溫差大。

　　處暑之后,，秋意漸濃,，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié),。處暑過，暑氣止,，就連天上的云彩也顯得疏散而自如,，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,，其間就有“出游迎秋”之意,。

　　處暑與氣象

　　處暑時節(jié)，氣溫逐日下降,，進入顯著變化階段,，已不再暑氣逼人。氣象的變化,，自然也在農事上有所反映,。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”“立秋三場雨,，麻布扇子高擱起”“立秋處暑天氣涼”“處暑熱不來”等,，就是對“處暑”時節(jié)氣候變化的直接描述。

　　處暑養(yǎng)生

　　1,、調整作息,，緩解秋乏

　　人們在處暑后常常會伴有懶洋洋的疲勞感，這也就是人們常說的“秋乏”,。為防止秋乏影響正常的工作,、學習和生活，人們需要調整夏天以來晚睡的作息習慣和方式,，做到早睡早起,、適當午休、多伸懶腰,。

　　2,、飲食清淡，潤肺防燥

　　處暑后燥氣明顯,，肺易受傷,，容易出現咳嗽、腸胃炎,、支氣管炎等癥狀,。此時飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃,，少食辛辣,、燒烤類食品，以免加重秋燥,。多進食清熱安神的食物,，如銀耳,、百合、蓮子,、菠菜等,，但這些食物一次進食也不可太多，做到少食多餐,。

　　3,、早晚添衣，睡覺蓋被

　　處暑后早晚溫差大,，早晨夜間要注意添加衣服,，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被,，防胃病復發(fā),，尤其應注意預防感冒。

　　4,、輕松運動，調養(yǎng)精神

　　處暑之后,，天地萬物由春夏的勃勃生機轉向蕭條冷落,，加上秋干氣燥，人們出現心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應,，此時應注意收斂情緒,，維持心性平穩(wěn)。

　　秋高氣爽的天氣,，尤其適合戶外運動,，可在早晚進行適宜的運動鍛煉，散步,、小跑,、下棋等都是調節(jié)心情的有效方式。