小滿

　　白桐落盡破檐牙,，

　　或恐年年梓樹花,。

　　小滿田塍尋草藥，

　　農(nóng)閑莫問動三車,。

　　小滿,，是二十四節(jié)氣中的第八節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣,?！八脑轮校M者,，物致于此小得盈滿,。”此時,，草木開始繁茂，夏熟作物的籽粒開始飽滿,，但還不夠成熟,，故稱為小滿。春播作物生長旺盛,，秋收作物播種在即,。

　　“小滿三候”

　　一候苦菜秀：

小滿雖然預(yù)示著麥子將熟，但畢竟仍然處在一個青黃不接的階段,。在過去,，百姓在這個時候往往以野菜充饑。

　　二候靡草死：

小滿節(jié)氣,，全國各地開始步入夏天,，而靡草死正是小滿節(jié)氣陽氣日盛的標(biāo)志。

　　三候麥秋至：

《月令》有載,，“麥秋至,，在四月;小暑至,，在五月。小滿為四月之中氣,，故易之,。”“秋”,，指的是百谷成熟之時,。小滿時節(jié)，雖為夏季,，但對麥子來說,，卻到了成熟的“秋”，所以稱之為叫做麥秋至,。

　　小滿三鮮

　　一鮮：

黃瓜

　　黃瓜有降脂,、降血糖之功效，對高血壓,、糖尿病人群很有益處,。

　　二鮮：

蒜苔

　　夏日氣溫高、細(xì)菌多,，而蒜苔則有殺蟲消菌的功效,。小滿時，蒜苔脆嫩而甜,，這是大自然賜給人們的天然抗生素,。蒜苔中富含的大蒜素還有抗氧化作用。

　　三鮮：

櫻桃

　　櫻桃中的花青素,，不但可抗衰老,，還能降低發(fā)炎的幾率，吃10粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效,。一般痛風(fēng)或關(guān)節(jié)炎病人,，食用櫻桃?guī)滋旒纯上[、減痛,。長期面對電腦的人常常會頭痛,、肌肉酸痛，多吃櫻桃也可緩解,。

　　小滿養(yǎng)生

　　起居養(yǎng)生：

小滿后氣溫明顯升高,，雨量增多，但早晚仍較涼,，氣溫日差大,，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服,，尤其是晚上睡覺時,，要注意保暖,，避免著涼受風(fēng)感冒。

　　飲食養(yǎng)生：

小滿時節(jié),，天氣悶熱潮濕,，濕邪往往會在體內(nèi)潛伏起來。人體的脾“喜燥惡濕”,，受濕邪影響最大,。因此很多人一到雨季就出現(xiàn)食欲不振、腹脹,、腹瀉等消化功能減退的現(xiàn)象,，還經(jīng)常伴有精神萎靡、嗜睡,、全身乏力,、舌苔白膩或黃膩等癥狀，此種情況,，在中醫(yī)稱作“濕邪中阻”,。因此，此時適宜吃些利水滲濕的食物,，如薏苡仁,、紅豆、山藥,、芡實,、冬瓜、綠豆等,。為脾胃健康著想,，小滿的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,。

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